Desde el organismo provincial remarcan que con simples decisiones en el plato de todos los días se pueden prevenir enfermedades crónicas y ganar en calidad de vida.
No se trata de hacer dietas estrictas ni de cambiar la rutina de un día para el otro. Bajo el lema «Pequeños cambios generan grandes beneficios para tu salud», el Instituto de Seguridad Social y Seguros (ISSyS), a través de SEROS Chubut, lanzó una campaña para acompañar a los afiliados a comer más sano a través de elecciones simples y sostenibles en el tiempo.
La idea central es tomar decisiones más conscientes a la hora de ir al supermercado o cocinar, priorizando los productos frescos por sobre los ultraprocesados.
Las claves para sumar en el día a día:
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Aprender a mirar las etiquetas: Comparar productos y leer la información nutricional ayuda a elegir opciones con menos grasas, azúcares y sodio.
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Aflojarle a la sal: Para cuidar el corazón y evitar la hipertensión, la recomendación es probar la comida antes de salarla y sumar hierbas o especias para darle sabor.
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Menos azúcar, más agua: Limitar las gaseosas, jugos industriales y la pastelería ayuda a prevenir la diabetes y el sobrepeso. El agua siempre debe ser la primera opción.
Desde el organismo insistieron en que el cuidado integral no empieza cuando aparece la enfermedad, sino en las decisiones cotidianas. Quienes quieran consultar más consejos o conocer los servicios de la obra social pueden ingresar a la web oficial www.issys.gov.ar.